Jak możemy Ci pomóc?
Pomagamy Ci odzyskać radość z życia
Jak to działa?
Twoja ścieżka do lepszego samopoczucia
Skontaktuj się z nami
Wybierz dogodny sposób – umów się na konsultację online lub zadzwoń, aby porozmawiać o swoich potrzebach. Pomożemy Ci znaleźć najlepszą formę wsparcia.
Rozpocznij terapię dopasowaną do Ciebie
Podczas pierwszych spotkań wspólnie określimy Twoje cele i wybierzemy metodę pracy. Może to być psychoterapia indywidualna, terapia par, doradztwo zawodowe lub inne dostępne formy wsparcia.
Odkryj zmiany i poczuj się lepiej
Dzięki regularnym sesjom stopniowo zaczniesz lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby. Z czasem zauważysz pozytywne zmiany w swoim życiu i relacjach.
Najczęściej zadawane pytania
Jak przygotować się do terapii?
Nie musisz przygotowywać się w żaden szczególny sposób. Wystarczy, że przyjdziesz z otwartością na rozmowę i chęcią pracy nad sobą. Jeśli masz jakieś myśli czy pytania, warto je zapisać – mogą być pomocne na pierwszej sesji.
Ile czasu trwa terapia?
To zależy od Twoich potrzeb i celu terapii. Krótkoterminowa terapia może trwać kilka miesięcy, a długoterminowa nawet kilka lat. Decyzja o zakończeniu terapii zawsze jest podejmowana wspólnie z terapeutą.
Czy mogę odwołać zaplanowaną terapię?
Tak, ale warto to zrobić z odpowiednim wyprzedzeniem – najlepiej zgodnie z zasadami ustalonymi z terapeutą. Pamiętaj, że regularność spotkań ma duży wpływ na skuteczność terapii.
Czy mogę skorzystać z terapii mimo, że nie wiem z czym dokładnie mam problem?
Oczywiście! Wiele osób zaczyna terapię od ogólnego poczucia trudności, a dopiero w trakcie rozmów wspólnie z terapeutą określa, nad czym warto pracować. Terapia to miejsce, w którym można szukać odpowiedzi i lepszego zrozumienia siebie.
Jak wybrać terapeutę?
Warto zwrócić uwagę na jego kwalifikacje, nurt terapeutyczny oraz to, czy czujesz się przy nim komfortowo. Pierwsze sesje pomogą Ci ocenić, czy współpraca jest dla Ciebie odpowiednia. Najważniejsze jest poczucie bezpieczeństwa i zaufanie do terapeuty.
Jak przebiega sesja?
Sesja to rozmowa, w której możesz swobodnie opowiadać o swoich myślach i emocjach. Terapeuta zadaje pytania, pomaga spojrzeć na sytuacje z różnych perspektyw i wspiera w poszukiwaniu rozwiązań. Każde spotkanie dostosowane jest do Twoich indywidualnych potrzeb.
Kiedy zacznę czuć się lepiej?
To zależy od wielu czynników, takich jak natura problemu czy Twoje zaangażowanie w proces. Niektórzy czują ulgę już po pierwszych spotkaniach, inni potrzebują więcej czasu. Kluczowe jest regularne uczestnictwo w terapii i cierpliwość wobec siebie.
Czy muszę mówić o wszystkim, nawet jeśli nie chcę?
Nie musisz mówić o niczym, na co nie jesteś gotowy. Terapia to bezpieczna przestrzeń, a tempo i zakres rozmowy dostosowuje się do Ciebie. Z czasem, kiedy poczujesz się bardziej komfortowo, możesz zdecydować, czy chcesz podzielić się trudniejszymi tematami.
Czy terapia może pogorszyć moje samopoczucie na początku?
Czasami tak się zdarza, ponieważ zaczynasz mierzyć się z trudnymi emocjami, które mogły być wcześniej tłumione. To naturalna część procesu i zazwyczaj prowadzi do lepszego zrozumienia siebie. Twój terapeuta będzie Cię w tym wspierać i pomoże Ci przez to przejść.
Czy sesje są całkowicie poufne?
Tak, wszystko, czym dzielisz się na terapii, pozostaje między Tobą a terapeutą. Wyjątkiem są sytuacje, w których zagrożone jest Twoje życie lub zdrowie albo bezpieczeństwo innych osób – w takich przypadkach terapeuta ma obowiązek podjąć odpowiednie kroki.
Czy mogę korzystać z terapii online? Czy jest tak samo skuteczna jak stacjonarna?
Tak, terapia online może być równie skuteczna jak ta prowadzona na żywo, jeśli dobrze się w niej czujesz. Dla niektórych osób to wygodne rozwiązanie, które pozwala oszczędzić czas i zmniejszyć stres związany z dojazdami. Warto jednak zadbać o spokojne i prywatne miejsce na rozmowę.
Jak często odbywają się sesje i czy mogę dostosować ich częstotliwość do swoich możliwości?
Najczęściej sesje odbywają się raz w tygodniu, ale częstotliwość można dostosować do Twoich potrzeb i możliwości. Warto jednak zachować regularność, ponieważ to wpływa na skuteczność terapii. Jeśli masz wątpliwości, omów to ze swoim terapeutą.
Czy terapia jest tylko dla osób z depresją i innymi poważnymi problemami?
Absolutnie nie! Na terapię może przyjść każdy, kto chce lepiej zrozumieć siebie, poprawić swoje relacje lub uporać się z codziennym stresem. Nie trzeba mieć „poważnego” problemu, by skorzystać z pomocy terapeuty.
Czy muszę wykonywać jakieś „zadania domowe” między sesjami?
Czasami terapeuta może zaproponować ćwiczenia, refleksje czy eksperymenty do wykonania między spotkaniami, ale to zależy od Twojej terapii. Nie są one obowiązkowe, ale mogą przyspieszyć postępy i pomóc Ci lepiej przepracować omawiane tematy
Czy mogę przyjść na terapię tylko na jedno spotkanie, żeby zobaczyć, czy to dla mnie?
Tak, pierwsza sesja to właśnie dobry moment, by sprawdzić, czy czujesz się komfortowo i czy terapia jest dla Ciebie. Możesz porozmawiać o swoich oczekiwaniach i zadać pytania. Jeśli zdecydujesz, że to nie jest właściwy moment, masz pełne prawo zrezygnować.
Jak przygotować się do terapii?
Nie musisz przygotowywać się w żaden szczególny sposób. Wystarczy, że przyjdziesz z otwartością na rozmowę i chęcią pracy nad sobą. Jeśli masz jakieś myśli czy pytania, warto je zapisać – mogą być pomocne na pierwszej sesji.
Ile czasu trwa terapia?
To zależy od Twoich potrzeb i celu terapii. Krótkoterminowa terapia może trwać kilka miesięcy, a długoterminowa nawet kilka lat. Decyzja o zakończeniu terapii zawsze jest podejmowana wspólnie z terapeutą.
Czy mogę odwołać zaplanowaną terapię?
Tak, ale warto to zrobić z odpowiednim wyprzedzeniem – najlepiej zgodnie z zasadami ustalonymi z terapeutą. Pamiętaj, że regularność spotkań ma duży wpływ na skuteczność terapii.
Czy mogę skorzystać z terapii mimo, że nie wiem z czym dokładnie mam problem?
Oczywiście! Wiele osób zaczyna terapię od ogólnego poczucia trudności, a dopiero w trakcie rozmów wspólnie z terapeutą określa, nad czym warto pracować. Terapia to miejsce, w którym można szukać odpowiedzi i lepszego zrozumienia siebie.
Jak wybrać terapeutę?
Warto zwrócić uwagę na jego kwalifikacje, nurt terapeutyczny oraz to, czy czujesz się przy nim komfortowo. Pierwsze sesje pomogą Ci ocenić, czy współpraca jest dla Ciebie odpowiednia. Najważniejsze jest poczucie bezpieczeństwa i zaufanie do terapeuty.
Jak przebiega sesja?
Sesja to rozmowa, w której możesz swobodnie opowiadać o swoich myślach i emocjach. Terapeuta zadaje pytania, pomaga spojrzeć na sytuacje z różnych perspektyw i wspiera w poszukiwaniu rozwiązań. Każde spotkanie dostosowane jest do Twoich indywidualnych potrzeb.
Kiedy zacznę czuć się lepiej?
To zależy od wielu czynników, takich jak natura problemu czy Twoje zaangażowanie w proces. Niektórzy czują ulgę już po pierwszych spotkaniach, inni potrzebują więcej czasu. Kluczowe jest regularne uczestnictwo w terapii i cierpliwość wobec siebie.
Czy muszę mówić o wszystkim, nawet jeśli nie chcę?
Nie musisz mówić o niczym, na co nie jesteś gotowy. Terapia to bezpieczna przestrzeń, a tempo i zakres rozmowy dostosowuje się do Ciebie. Z czasem, kiedy poczujesz się bardziej komfortowo, możesz zdecydować, czy chcesz podzielić się trudniejszymi tematami.
Czy terapia może pogorszyć moje samopoczucie na początku?
Czasami tak się zdarza, ponieważ zaczynasz mierzyć się z trudnymi emocjami, które mogły być wcześniej tłumione. To naturalna część procesu i zazwyczaj prowadzi do lepszego zrozumienia siebie. Twój terapeuta będzie Cię w tym wspierać i pomoże Ci przez to przejść.
Czy sesje są całkowicie poufne?
Tak, wszystko, czym dzielisz się na terapii, pozostaje między Tobą a terapeutą. Wyjątkiem są sytuacje, w których zagrożone jest Twoje życie lub zdrowie albo bezpieczeństwo innych osób – w takich przypadkach terapeuta ma obowiązek podjąć odpowiednie kroki.
Czy mogę korzystać z terapii online? Czy jest tak samo skuteczna jak stacjonarna?
Tak, terapia online może być równie skuteczna jak ta prowadzona na żywo, jeśli dobrze się w niej czujesz. Dla niektórych osób to wygodne rozwiązanie, które pozwala oszczędzić czas i zmniejszyć stres związany z dojazdami. Warto jednak zadbać o spokojne i prywatne miejsce na rozmowę.
Jak często odbywają się sesje i czy mogę dostosować ich częstotliwość do swoich możliwości?
Najczęściej sesje odbywają się raz w tygodniu, ale częstotliwość można dostosować do Twoich potrzeb i możliwości. Warto jednak zachować regularność, ponieważ to wpływa na skuteczność terapii. Jeśli masz wątpliwości, omów to ze swoim terapeutą.
Czy terapia jest tylko dla osób z depresją i innymi poważnymi problemami?
Absolutnie nie! Na terapię może przyjść każdy, kto chce lepiej zrozumieć siebie, poprawić swoje relacje lub uporać się z codziennym stresem. Nie trzeba mieć „poważnego” problemu, by skorzystać z pomocy terapeuty.
Czy muszę wykonywać jakieś „zadania domowe” między sesjami?
Czasami terapeuta może zaproponować ćwiczenia, refleksje czy eksperymenty do wykonania między spotkaniami, ale to zależy od Twojej terapii. Nie są one obowiązkowe, ale mogą przyspieszyć postępy i pomóc Ci lepiej przepracować omawiane tematy
Czy mogę przyjść na terapię tylko na jedno spotkanie, żeby zobaczyć, czy to dla mnie?
Tak, pierwsza sesja to właśnie dobry moment, by sprawdzić, czy czujesz się komfortowo i czy terapia jest dla Ciebie. Możesz porozmawiać o swoich oczekiwaniach i zadać pytania. Jeśli zdecydujesz, że to nie jest właściwy moment, masz pełne prawo zrezygnować.
Jak przygotować się do terapii?
Nie musisz przygotowywać się w żaden szczególny sposób. Wystarczy, że przyjdziesz z otwartością na rozmowę i chęcią pracy nad sobą. Jeśli masz jakieś myśli czy pytania, warto je zapisać – mogą być pomocne na pierwszej sesji.
Ile czasu trwa terapia?
To zależy od Twoich potrzeb i celu terapii. Krótkoterminowa terapia może trwać kilka miesięcy, a długoterminowa nawet kilka lat. Decyzja o zakończeniu terapii zawsze jest podejmowana wspólnie z terapeutą.
Czy mogę odwołać zaplanowaną terapię?
Tak, ale warto to zrobić z odpowiednim wyprzedzeniem – najlepiej zgodnie z zasadami ustalonymi z terapeutą. Pamiętaj, że regularność spotkań ma duży wpływ na skuteczność terapii.
Czy mogę skorzystać z terapii mimo, że nie wiem z czym dokładnie mam problem?
Oczywiście! Wiele osób zaczyna terapię od ogólnego poczucia trudności, a dopiero w trakcie rozmów wspólnie z terapeutą określa, nad czym warto pracować. Terapia to miejsce, w którym można szukać odpowiedzi i lepszego zrozumienia siebie.
Jak wybrać terapeutę?
Warto zwrócić uwagę na jego kwalifikacje, nurt terapeutyczny oraz to, czy czujesz się przy nim komfortowo. Pierwsze sesje pomogą Ci ocenić, czy współpraca jest dla Ciebie odpowiednia. Najważniejsze jest poczucie bezpieczeństwa i zaufanie do terapeuty.
Jak przebiega sesja?
Sesja to rozmowa, w której możesz swobodnie opowiadać o swoich myślach i emocjach. Terapeuta zadaje pytania, pomaga spojrzeć na sytuacje z różnych perspektyw i wspiera w poszukiwaniu rozwiązań. Każde spotkanie dostosowane jest do Twoich indywidualnych potrzeb.
Kiedy zacznę czuć się lepiej?
To zależy od wielu czynników, takich jak natura problemu czy Twoje zaangażowanie w proces. Niektórzy czują ulgę już po pierwszych spotkaniach, inni potrzebują więcej czasu. Kluczowe jest regularne uczestnictwo w terapii i cierpliwość wobec siebie.
Czy muszę mówić o wszystkim, nawet jeśli nie chcę?
Nie musisz mówić o niczym, na co nie jesteś gotowy. Terapia to bezpieczna przestrzeń, a tempo i zakres rozmowy dostosowuje się do Ciebie. Z czasem, kiedy poczujesz się bardziej komfortowo, możesz zdecydować, czy chcesz podzielić się trudniejszymi tematami.
Czy terapia może pogorszyć moje samopoczucie na początku?
Czasami tak się zdarza, ponieważ zaczynasz mierzyć się z trudnymi emocjami, które mogły być wcześniej tłumione. To naturalna część procesu i zazwyczaj prowadzi do lepszego zrozumienia siebie. Twój terapeuta będzie Cię w tym wspierać i pomoże Ci przez to przejść.
Czy sesje są całkowicie poufne?
Tak, wszystko, czym dzielisz się na terapii, pozostaje między Tobą a terapeutą. Wyjątkiem są sytuacje, w których zagrożone jest Twoje życie lub zdrowie albo bezpieczeństwo innych osób – w takich przypadkach terapeuta ma obowiązek podjąć odpowiednie kroki.
Czy mogę korzystać z terapii online? Czy jest tak samo skuteczna jak stacjonarna?
Tak, terapia online może być równie skuteczna jak ta prowadzona na żywo, jeśli dobrze się w niej czujesz. Dla niektórych osób to wygodne rozwiązanie, które pozwala oszczędzić czas i zmniejszyć stres związany z dojazdami. Warto jednak zadbać o spokojne i prywatne miejsce na rozmowę.
Jak często odbywają się sesje i czy mogę dostosować ich częstotliwość do swoich możliwości?
Najczęściej sesje odbywają się raz w tygodniu, ale częstotliwość można dostosować do Twoich potrzeb i możliwości. Warto jednak zachować regularność, ponieważ to wpływa na skuteczność terapii. Jeśli masz wątpliwości, omów to ze swoim terapeutą.
Czy terapia jest tylko dla osób z depresją i innymi poważnymi problemami?
Absolutnie nie! Na terapię może przyjść każdy, kto chce lepiej zrozumieć siebie, poprawić swoje relacje lub uporać się z codziennym stresem. Nie trzeba mieć „poważnego” problemu, by skorzystać z pomocy terapeuty.
Czy muszę wykonywać jakieś „zadania domowe” między sesjami?
Czasami terapeuta może zaproponować ćwiczenia, refleksje czy eksperymenty do wykonania między spotkaniami, ale to zależy od Twojej terapii. Nie są one obowiązkowe, ale mogą przyspieszyć postępy i pomóc Ci lepiej przepracować omawiane tematy
Czy mogę przyjść na terapię tylko na jedno spotkanie, żeby zobaczyć, czy to dla mnie?
Tak, pierwsza sesja to właśnie dobry moment, by sprawdzić, czy czujesz się komfortowo i czy terapia jest dla Ciebie. Możesz porozmawiać o swoich oczekiwaniach i zadać pytania. Jeśli zdecydujesz, że to nie jest właściwy moment, masz pełne prawo zrezygnować.
Twój pierwszy krok ku zmianie
Terapia to nie tylko leczenie – to także nauka odkrywania siebie na nowo, tworzenia trwałych, pozytywnych zmian i otwierania się na przyszłość z nadzieją.
Twój pierwszy krok ku zmianie
Terapia to nie tylko leczenie – to także nauka odkrywania siebie na nowo, tworzenia trwałych, pozytywnych zmian i otwierania się na przyszłość z nadzieją.
Twój pierwszy krok ku zmianie
Terapia to nie tylko leczenie – to także nauka odkrywania siebie na nowo, tworzenia trwałych, pozytywnych zmian i otwierania się na przyszłość z nadzieją.